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    帖子 用户

    求助 想瘦下来+增肌

    大基数180斤 高180 有没有人能给我指教整周训练计划

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-10 20:38
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    是不是增太快了腰围爆炸了

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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-10 20:29
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    鱼本鱼的鱼的鱼

    课后 选取山石、云雾组合，综合干湿画法与留白完成小稿，上传学习通，结合 AI 反馈与讲评修改，同步赏析本土水彩作品，分析技法运用。 设计意图：依托线上线下融合教学，巩固本课重难点。...

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-10 20:20
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    找健身搭子

    本人 男 20岁 想在南海区里水找健身搭子

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-10 19:39
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    现在福建大降温 报半马没想到。

    下月比赛 这是不是里面还是短袖短裤就是 外面一次性雨衣那样？

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-10 19:55
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    求个福州的大哥指点一下跑步

    大二，跑步爱好者，一千米三分半，希望能提到2分55，现在是练三公里（四分三十配速）跟速耐（一组400米，1分25，休息1分45，一次五组），但是完全判断不出自己有没有送髋，感觉跑着很累，...

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-10 19:50
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    求推荐跑鞋

    想要一双薄底跑鞋，平时主要跑场地，预算350以内吧，穷学生没啥钱。本人断断续续跑了两三年，3千pb12：30，5千pb24:12，穿过飙速2.5很喜欢，求大佬推荐双薄底

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-10 19:37
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    这种能吃吗，我看配料表里有膨化豆制品是大豆蛋白吗

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-10 19:14
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    跑步耳机哪种戴着最舒服？10款热门跑步耳机，轻松马拉松长续航

    • 跑步耳机哪种戴着最舒服？10款热门跑步耳机，轻松马拉松长续航
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    • 跑步耳机哪种戴着最舒服？10款热门跑步耳机，轻松马拉松长续航
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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-10 18:59
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    腰不好应该怎么分配训练

    大佬们，我腰平时不太好，有轻微的腰突，平时久坐也比较多，我听网上说要先练臀腿让臀腿有劲才能让腰代偿少一点，但是我先前已经算是练了一个月，基本都是练上肢，我练臀腿的时候腰会不舒服，我想知道...

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-10 18:56
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    练了差不多一年半的样子

    • 练了差不多一年半的样子
    • 练了差不多一年半的样子
    • 练了差不多一年半的样子
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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-10 18:59
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    健身使我快乐

    • 健身使我快乐
    • 健身使我快乐
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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-10 18:43
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    兄弟们我这个赛霸为什么喝了涨肚啊

    • 兄弟们我这个赛霸为什么喝了涨肚啊
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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-10 18:20
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    出ON，速来

    610出一桶五磅ON,进口的，牛奶巧克力味，可改地址

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-10 18:02
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    吧友们，求助一个问题，我从很瘦的时候就开始练了

    • 吧友们，求助一个问题，我从很瘦的时候就开始练了
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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-10 17:48
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    有氧运动心率上不去怎么办？

    我新手减肥，体重170斤男 每天跑步机坡度12，速度4.5，心率一直不是很高，但是我已经明显感觉到呼吸不过来，腿发飘了，我该怎么办？我这是第一周有氧，这样的情况也持续了一周

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-10 16:58
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    求助各位大佬们，求各种建议

    • 求助各位大佬们，求各种建议
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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-04 09:54
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    有大佬看下体脂吗

    如题谢谢谢谢谢谢谢谢

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-10 15:59
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    这乳清蛋白粉算好价吗？

    刷到直播间说进博会搞活动，马泰的乳清wpc80这个价，主要不想错过薅羊毛又不知道会不会当水鱼，就过来贴吧问问。一是马泰这个牌子，二是这个质量值不值得买，不值就七天无理由了，谢谢大家

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-10 15:56
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    普通引体和宽距引体数量差的非常大

    173，70公斤，一周正经练一次背 现在在健身房练背的时候，拿3*12个标准引体热身（已经非常标准了，核心收紧没有借力）但是换成宽距的四五个就掉下来了

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-10 15:41
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