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    跑步呼吸声大怎么解决啊

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    跑步呼吸声大怎么解决啊

    本人18,大一新生,因为校园跑开始锻炼,现在周末可能跑个五公里,周中时不时跑1.8公里,初高中的时候就是瞎跑,啥也不懂,现在五公里大概5分40配,一公里极限3分35左右,每次和舍友跑步他们都说我喘气喘的厉害(6分以内配速都一样)我现在是鼻呼鼻吸,配速五分钟以内的话大概三步一呼三步一吸,以上是四步一呼四步一吸(这样呼吸气会比较快,大概跑两步就呼吸完了剩下时间憋着),




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