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    再不健身天冷了就不想动了

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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-11 16:41
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    想问问大佬们为什么练背单侧肩胛骨为什么会疼

    之前左手tfcc休息了一个多月，后面只有做一些齿偏动作会微微疼就开始继续练了，但是现在做有些动作比如引体向上大剪刀练背，左边的肩胛骨就会疼，是之前tfcc导致的吗，是要做一些康复动作改善...

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-11 16:05
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    新手想知道三分化具体怎么安排

    本人175，137斤，卧推极限70，深蹲80做组，硬拉没试过，然后最近看了凯圣王和谭成义的三分化训练，胸加三头加中束，背加二头加后束，腿休循环，目前想知道三分化我把腿的强度加上去然后第二...

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-11 16:40
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    1km5分钟怎么快速提升

    快体测了，跑步成绩一直没提升，求大佬解答

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-11 16:37
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    实力推左肩胛发不上力

    高位下拉50，器械划船单边30，二头弯举17.5但是实力推空杆都要顶腰，最近也在加强核心训练，但是感觉肩胛发布上力是硬伤

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-11 16:17
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    求老哥解答!停练后出现膝关节弹响怎么办

    楼主健身前和健身时都没有出现过膝关节弹响，后来练了两个多月，因为要忙毕业的事，于是停练了。...

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-11 16:19
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    求大神告知

    怎么有股感觉虾线要爆了的感觉

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-11 16:15
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    一个没有任何天赋的普通人

    1500m和5km的上限大概是多少，有懂的吗

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-11 15:56
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    手腕腱鞘炎积液该怎么恢复啊

    • 手腕腱鞘炎积液该怎么恢复啊
    • 手腕腱鞘炎积液该怎么恢复啊
    • 手腕腱鞘炎积液该怎么恢复啊
    • 手腕腱鞘炎积液该怎么恢复啊
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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-11 15:37
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    有没有通勤鞋推荐

    个人走路习惯要有足够的缓震，目前穿的例如有远征5这种

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-11 15:16
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    是不是太便宜了，有点不敢喝

    all max这个品牌，有没有喝过的老铁看一下

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-11 15:25
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    求教各位大佬

    我背部是不是练错了，为啥背上有三条棱，腰上面尤其明显

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-11 15:14
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    3个半月或者说4个月的背，有划水吗

    • 3个半月或者说4个月的背，有划水吗
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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-11 14:39
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    卧推胸没感觉

    健身小白初入健身房两周，看网上用卧推练胸，我自己练感觉没刺激到胸部，后边试了试蝴蝶机，感觉也不是很明显，有没有又大又干的解答一下

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-11 14:30
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    中国足球联赛颁奖，张玉宁获本土金球，大连李国旭获金帅，成都蓉城山东泰山获公平竞赛奖，对此你怎么看？

    新华社广州11月10日电（记者赵紫羽、王浩明）2026赛季中国足球职业联赛颁奖典礼10日在广州举行，金球奖、金靴奖、金帅奖、金童奖等多个奖项揭晓。...

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-11 15:00
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    纯小白，谨以此贴，记录身材变化

    欢迎大佬指导

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-11 14:47
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    两天没跑，浑身难受

    • 两天没跑，浑身难受
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    • 两天没跑，浑身难受
    admin · [兴趣部落] · 2026-11-11 14:32
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    有没有兄弟能联系上这位兄弟找他有急事

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-11 14:17
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    赛霸乳清蛋白8磅456元拼团差两人

    赛霸乳清蛋白8磅456元拼团差两人

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-11 14:20
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    我有点乳腺发育，经过运动改善了点，运动比不运动强只能这样说加

    我有点乳腺发育，经过运动改善了点，运动比不运动强只能这样说加油友友们

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-11 13:31
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