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    两个月提了10点最大摄氧量。

    • 两个月提了10点最大摄氧量。
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    · [兴趣部落] · 2026-11-06 23:10
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    来个半马打卡立冬

    立冬当天北京下雨，今天晴了，补个打卡半马吧

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-08 17:29
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    动感单车怎么选

    • 动感单车怎么选
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    • 动感单车怎么选
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    · [兴趣部落] · 2026-11-08 17:27
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    关于卧推8*8训练计划

    最近网上刷到了很多鼓吹卧推8*8训练计划的视频，即: 每周练两次胸 除了平板卧推以外的动作一概不碰 从极限重量的50%开始进行8*8卧推 每周增加2.5kg的重量...

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-08 00:23
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    为什么胳膊往前抬时肱骨头旁边会有个束状突出？

    • 为什么胳膊往前抬时肱骨头旁边会有个束状突出？
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    · [兴趣部落] · 2026-11-08 16:54
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    大佬们看看我这个水平如何

    • 大佬们看看我这个水平如何
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    • 大佬们看看我这个水平如何
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    · [兴趣部落] · 2026-11-05 19:22
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    跑步小白求助

    lz18岁，跑步小白刚跑步两个月，心率一直特别高，就算跑7分配跑1公里之后心率也能到160，但是体感并没有感到喘，目前想提高有氧能力降心率应该怎么练？我目前是7分配速跑，等心率到160以...

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-06 18:32
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    11.08周七

    • 11.08周七
    • 11.08周七
    • 11.08周七
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    · [兴趣部落] · 2026-11-08 06:52
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    大肥柱可以去健身房吗

    鼠鼠我从小就胖，这几年更是飚到220斤了，想去健身房改变下自己，但怕周围健身大佬们异样的目光，是我太拿自己当回事了吗

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-08 15:52
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    磅普拿铁味别买

    大部分人说难喝，我不信邪，能忍着喝下去，但是现在浑身难受😣🤮

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-08 15:28
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    休息日好无聊 有没有休息日能练的东西

    其实不是无聊 是不练乱想

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-08 16:18
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    体考要穿什么鞋

    初三明年四月基本上就要体考了，我自己练都穿的是赤兔9pro但不知道适不适合体考，如果不适合的话大佬们有没有什么鞋推荐 170cm 50公斤 1000米3:46 正常足弓 瘦脚...

    · [兴趣部落] · 2026-11-07 21:19
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    大体积如何减肥

    大体积的不想去健身房，如何减肥啊

    · [兴趣部落] · 2026-11-08 15:10
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    蛋白粉每天喝多少正常

    我根据日常饮食算了一下蛋白质缺口，发现有45g，那我可以天天喝45g的蛋白粉吗，会不会有点多了

    · [兴趣部落] · 2026-11-08 14:58
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    新手求助：练后左右酸涨感觉不一样

    大佬们 这篇帖子有幸被您看见 基础情况：我20岁大三 身高172cm 体重71kg 健身才半个月 1.最近一次三分化 练胸：右胸和右上胸的酸胀感比左侧强； 练肩：右肩的感觉明显...

    · [兴趣部落] · 2026-11-08 14:34
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    酵母玩意也太难喝了

    这和泥浆有什么区别

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-08 14:36
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    记录一下第一次跑进五分配

    • 记录一下第一次跑进五分配
    • 记录一下第一次跑进五分配
    • 记录一下第一次跑进五分配
    • 记录一下第一次跑进五分配
    · [兴趣部落] · 2026-11-02 21:48
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    跑步心率问题

    各位大佬，这个心率算高吗，平时都是减速跑心率控制在150一下，然后这次没有减速

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-07 23:48
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    求助？？？

    LZ最近要开始重新跑步了，有8U推荐200元左右的运动手表或手环吗，以前没买过？

    · [兴趣部落] · 2026-11-07 21:07
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    为什么说健身房练完后器械上面的杠铃片要归位？

    去了好多健身房感觉练完腿的器械都很多片热评：补充回答，评论区有人说什么根据计算机原则，不卸片可以把重量留给下一个人，这种言论太好笑了。我本人握推140公斤，深蹲200，硬拉230到240...

    · [兴趣部落] · 2026-11-08 15:29
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