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    胸肉长得慢怎么办

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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 18:13
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    角度比锻炼重要

    我发现找到好角度比练大快的多

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 18:04
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    蛋白粉只是一种补剂

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    • 蛋白粉只是一种补剂
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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 17:38
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    跑友们有没有长裤推荐

    南京这几天降温给我冻半死，之前都是穿短裤跑，现在不行了，个位数气温，有没有好穿的长裤推荐，LZ不高，腿比较粗

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 17:47
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    求助大佬，如图

    • 求助大佬，如图
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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 17:23
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    脚底板发木

    我怀疑是卧推伤到腰椎了，推的时候肩下面滑了一丢丢，被动起桥了，

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 16:59
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    求助大佬，已练6个月

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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 17:25
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    今日练臀成果

    • 今日练臀成果
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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 16:57
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    我是第一次减脂，希望大佬们可以给小弟个建议

    目前是177cm 130斤，腰围74，健身两年半，减脂时间4个多月了，7月6号开始的，身体状态是图里那样的，然后想知道怎么调整或者怎么把下腹的腹肌能明显一点。...

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 16:56
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    健身房不知名器械

    这到底是啥，怎么用的

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 16:29
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    终于有点成效了

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 16:16
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    出武汉赫尔斯武广店三年卡

    ［出］赫尔斯武广店游泳健身卡 武广店的，剩3年零4个月，仅需2300出，低至60/月！诚信可小刀，不用你出转卡费。...

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 16:13
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    好久没有被爱的感觉了，有弟弟吗？

    今年43岁了，虽然年纪大了，但是我好想被爱，尤其喜欢年轻的小奶狗，不论你帅不帅，只要你听我的，一切都不是问题！每个月都给我小男友花十来万，最近一年多没有网上找过了，心里好，痒，地域不限，...

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 15:40
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    新手健身求指点

    本人身高168，体重99斤，BMI17.54，想通过健身增重，看的b站卓叔增重定的计划，重量是自己健身两周试下来的，想问下吧友们这份计划合理吗，当然，现在也在边吃边健，基本都是根据ai给...

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 15:35
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    请问各位佬：秋冬增肌春夏减脂是否是合理的

    如题，我以前听一个练得不错的私教说的，他的意思是天冷力气大些，所以就增肌；然后天热没啥胃口就减脂。天热的这个逻辑我能理解，但是天冷这个合理吗。还有就是增肌的同时是否需要适当做些有氧呢，我...

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 15:28
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    一个新手女生的疑问

    我做上斜推胸的时候一个片没加都贼吃力，只有教练辅助我我才能做，我到时候没有教练辅助了，要怎么练胸啊，需要怎么那一块肌肉吗，可以让我力气大一点

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-07 21:25
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    新手请教一下

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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 14:47
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    把高水平对决当成训练课，朱卿2026合马雨战复盘

    • 把高水平对决当成训练课，朱卿2026合马雨战复盘
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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 14:03
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    伤病期间怎么维持心肺状态

    吧友们好，最近跑强度时给足底筋膜炎干出来了，跑不了步，但是我想要维持心肺能力，求各位大佬支个招🙏

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 14:06
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    这种人是不是健身给脑子练坏了

    人家兄妹吃啥关你屁事

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 13:59
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