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    关于卧推8*8训练计划

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    xxx-xxx-xxx

    关于卧推8*8训练计划

    最近网上刷到了很多鼓吹卧推8*8训练计划的视频,即:
    每周练两次胸
    除了平板卧推以外的动作一概不碰
    从极限重量的50%开始进行8*8卧推
    每周增加2.5kg的重量
    每周一次窄距一次正常平板卧推
    据说这样能非常快地增加卧推重量,真的假的?

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