横栏 「切换城市」

请选择您所在的城市:

    热门
    城市
    贴吧社区

    客服电话 13025511335

    • 移动端

      扫码访问

      移动端app下载
      城事通

    • 微信端

      扫码访问

      微信公众平台:
      城事通.CityScope

      小程序:
      城视通

    • 0
    • 0

    新人求助,新手要怎么练

    xxx-xxx-xxx

    新人求助,新手要怎么练

    身高177,体重104kg,目前开始锻炼十二天,本人上班族,只有晚上有空锻炼,目前开始锻炼十二天,每天只做了有氧爬坡一小时,每天的饮食基本是早一根玉米,中午一般是沙县鸭腿饭,晚上玉米或者吃一根鸡腿或者鸭腿之类的,我要怎么练既能体重下去,也能有肌肉呢,肚子上有肥胖纹,怎么练皮肤能不松,我改该什么时候加上力量锻炼,一般都是晚上九点左右开始练,办的健身房月卡

    0人已对本文进行打赏

        楼主最近发布

        •处个对象呀

        2026-11-08 22:02:38

        •【PC】恐怖蜥蜴(Terrible Lizards)

        2026-11-08 22:52:31

        •新人求助,新手要怎么练

        2026-11-08 22:49:56

        •这个价格怎么样17pm 返100

        2026-11-08 21:12:12

        热门活动

        •古镇灯博会(每年3月、10月两届)
        •古祠堂文化半日游:苏氏·魏氏·欧氏宗祠
        •古一村飞人馆·苏炳添主题展(免费)
        •灯文化博物馆免费参观(周二至周日)
        •华艺广场灯具DIY研学(常态化开放)
        ×

        打赏支持

        打赏金额 ¥
        • 1元
        • 2元
        • 5元
        • 10元
        • 20元
        • 50元

        选择支付方式:

        确认支付

        打赏成功!

        感谢您的支持~

        打赏支持 喜欢就打赏支持一下小编吧~

        打赏金额¥{{ds_num}}
        打赏最多不超过100元,打赏须知

        收银台

        订单总价¥0.00

        剩余支付时间:00时00分00秒

        手机扫码支付

        使用支付宝、微信扫码支付

        其他支付方式