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    求大佬们指点

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    求大佬们指点

    乳清蛋白棒这东西能不能处。我178四个月从90减到77卡平台快半年了,训练也跟不上在逐渐减少从一开始能三小时现在三十分钟不到了,每天越睡越累肌肉还没劲酸痛,想来应该是之前减重热量缺口太大一天三四百缺口时间还长,蛋白质也不够,可是我蛋白质稍造多点都消化不了,一天每体重1.4都到不了我感觉。蛋白棒这东西好像很适合补充热量和蛋白质,还能均开时间段不会导致消化不了,扔公司就行随时能造

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