随着寒意渐浓，畅玩冰雪的快乐又回来了。新雪季的开板大幕，在10月下旬就已拉开，进入11月份，雪场的开板节奏明显加快，立冬以后各地雪场更是陆续开板迎客。

不论是滑雪爱好者，还是新手小白，很多人都跃跃欲试。但在滑雪这项运动中，安全绝不能忽视。每到雪季，因滑雪受伤到医院就诊的患者可以说是不在少数。

在这些伤者当中，既有因跌倒、撞击造成急性创伤的，也有运动负荷过大引发劳损损伤的。那么，大家在享受冰雪乐趣的同时，该怎样做好防护、保障自身安全呢？

对于很多零基础，刚刚打算踩上雪板尝试一下的朋友来说，想入门，到底先去室内恒温雪场练习，还是直接到氛围感拉满的户外雪场？

对于选雪场，国际野外医学协会野外高级急救员、中国登山协会户外运动指导员、户外运动顾问陈晨表示，室内雪场环境更稳定，适合反复练习打好基本功；而挑选户外雪场时要重点看初级雪道条件、雪场救援等方面。

陈晨：室内滑雪场就像一个恒温的泳池，雪质、温度、坡度都很稳定的，没有大风和大雪干扰，特别适合静下心来，一遍遍练习刹车、转弯，把基本功在这里练扎实了，再去室外雪场，那心里就有底了。户外雪场的魅力，雪山和蓝天出片率极高。选择时建议新手重点关注三个指标：第一是看初级道的比例和质量，是不是足够宽、足够长，有独立的魔毯区域，和其他雪道是否有物理的隔离。第二是看雪场的巡逻和救援体系是否醒目和专业。第三是看消费是否透明。

有人上雪场只是想先尝试一下，可能会觉得先别置办那么多装备，同时，也可能觉得自己滑得慢、速度不快，只在初级道玩一玩，护臀、护膝、护腕这些护具能省就省。

对此，陈晨明确指出，护具不是可有可无的加分项，而是关键时刻的安全保护底线。

陈晨：速度感是有欺骗性的，即使在初级道，一个简单的侧摔或者是手腕撑地，体重加惯性这种撞击足以导致你的桡骨远端骨折，这在新手中是非常常见的。头盔是红线，关键时刻能防止严重的颅脑损伤。单板初学者佩戴护臀护膝，可放心练习摔倒动作，摔倒后便于起身调整。护腕是初学者的刚需，可以有效防止手腕骨折或扭伤。

雪场“交通规则”要熟知

装备到位，接下来就要弄懂雪场上的“交通规则”。

国际雪联十条滑雪安全准则中提出：后方滑雪者务必要选择不危及前方滑雪者的线路滑行（前方滑雪者有雪道使用的优先权）；从后方或侧方超越其他滑雪者时，请保持足够距离；除非必须，滑雪者应避免停留在雪道中间、赛道、狭窄的雪道、视线易受阻的地方，若经过上述地点，请尽快通过；如需在雪道上行走时，请务必在雪道两侧。