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本人162，135斤，目前跑步5公里7分配，3公里6分配，2公里5分配，一公里最快3分43秒，现在在用特步5千公里，但足弓支撑不够，有没有适合大体重兼顾快慢跑的非碳板鞋，月跑量不多，大概...
这个牛肉饼，88元4斤，咋这么便宜，想吃牛肉但买生牛肉自己处理麻烦还死贵。
小白卡瓶颈期一个月了，五公里卡在二十五分半一直上不去，目前每周的训练是五个五公里加7×1000间歇，求改进训练计划 步频160步幅145垂直振幅10心率170 祝各位全马轻松破二!!!
记录一下子，还想问问大佬们，冬天户外跑步怎么搭配衣服啊，要穿羽绒服吗？配速怎么提升呢。我目前一般都是室内跑步
高位下拉50，器械划船单边30，二头弯举17.5但是实力推空杆都要顶腰，最近也在加强核心训练，但是感觉肩胛发布上力是硬伤
楼主健身前和健身时都没有出现过膝关节弹响，后来练了两个多月，因为要忙毕业的事，于是停练了。...
怎么有股感觉虾线要爆了的感觉
all max这个品牌，有没有喝过的老铁看一下
我背部是不是练错了，为啥背上有三条棱，腰上面尤其明显
欢迎大佬指导
赛霸乳清蛋白8磅456元拼团差两人
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