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    你们怎么控制蛋白质不超标的

    xxx-xxx-xxx

    你们怎么控制蛋白质不超标的

    早晨起来撕个鸭腿吃,36g蛋白
    上午饿了拆个鸡胸肉,22g蛋白
    下午也啃一个鸭腿鸡胸肉,58g蛋白
    猪瘾犯了撕两个哈尔滨风味红肠,38g蛋白
    一天光这些就已经二倍体重了
    ,还没算上我三餐正餐摄入的蛋白,还有我嘴馋把绿豆味蛋白粉放嘴里冲下去的那些量。不压着猪瘾不知道要摄入几倍蛋白。
    你们怎么控制蛋白质不超标的,这些好吃的蛋白含量有点太高了,把以前零食都换成高蛋白食物后,总怕吃多了担心肾脏负担太大

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