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    关于上斜卧推和窄距卧推的选择

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    关于上斜卧推和窄距卧推的选择

    我目前体重71多一点,体脂14左右,卧推120,目前感觉到120后进步就开始再次慢了起来,现在的想法是把目前计划里面的两次上斜一次窄推改成两次窄推一次上斜,主要就是把一个上斜的容量组改成了窄推的容量组,大佬们你们怎么看,窄推是不是对平板卧推的提升更大?我个人就是极限卧推底端启动还可以,但是杠铃离胸一段距离就会卡粘滞,感觉是三头偏弱,锁定能力较差,多练点窄推会不会好点

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