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    练了差不多一年半的样子

    xxx-xxx-xxx

    练了差不多一年半的样子

    练背就是有时候泵感爆炸有时候又很不得劲
    现在背感觉还是挺薄的 平时是引体 对握高位下拉 加个t杆划船 引体是4*8其他都是4*12 求8u给点意见

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