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立冬当天北京下雨，今天晴了，补个打卡半马吧
最近网上刷到了很多鼓吹卧推8*8训练计划的视频，即: 每周练两次胸 除了平板卧推以外的动作一概不碰 从极限重量的50%开始进行8*8卧推 每周增加2.5kg的重量...
lz18岁，跑步小白刚跑步两个月，心率一直特别高，就算跑7分配跑1公里之后心率也能到160，但是体感并没有感到喘，目前想提高有氧能力降心率应该怎么练？我目前是7分配速跑，等心率到160以...
鼠鼠我从小就胖，这几年更是飚到220斤了，想去健身房改变下自己，但怕周围健身大佬们异样的目光，是我太拿自己当回事了吗
大部分人说难喝，我不信邪，能忍着喝下去，但是现在浑身难受😣🤮
其实不是无聊 是不练乱想
这和泥浆有什么区别
各位大佬，这个心率算高吗，平时都是减速跑心率控制在150一下，然后这次没有减速
这个跑半马的时候可以用吗
给一个小孩早饭吃这么多蛋白质
求大佬指点哪里不足
有没有大佬知道这种上橙下粉的溶液是怎么配的，看了来好美味，想尝一尝。
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