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吧友们好，最近跑强度时给足底筋膜炎干出来了，跑不了步，但是我想要维持心肺能力，求各位大佬支个招🙏
人家兄妹吃啥关你屁事
越跑到后面，大脑就会分泌玛咖，减缓肌肉疼痛 一定要吃够足够的蛋白质，不然就会掉肌肉
实在是预算有限啊
太带劲了
到底怎么加强背部，为啥看起来啥也没有
周六早上4点半起床，4点42分开跑，延东莞东江碧道南城、万江、莞城、东城，快到石碣大桥路面有积水 掉头（大概16公里掉头）。...
吧友们我这个背是不是感觉左右不对称啊，大一新生没进健身房纯宿舍徒手练的，轻喷求矫正求指点
用半年了，很稳定，客服人也超级好
下班后在家业余锻炼
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