跑步不带手机？不想带还想听长播客杂谈？

老哥们，跟AI讨论了一晚上，我的CPU快干烧了。
先上结论：小丑是我自己，我最后还是决定带手机跑了。
复盘一下我是怎么在“不带手机”的执念里，给自己疯狂套枷锁的：
1. 要稳：得买耳夹或耳挂式吧？
2. 不带手机：耳机得自带存储吧？有的还得连着充电仓。
3. 要调进度：听长播客走神了想退15秒？物理按键盲操不准，触控又容易沾汗。
4. AI支招：把长视频切成5-15分钟一段的音频！——好家伙，还没跑步我先成了剪辑师。
5. 最终选定了：塞那S5、派美特T36、兰士顿、南卡。
6. 一看评论：好嘛，充不上电的、有电流声的、IPX防水却进水的……这细分市场太小，测评少全是营销，我到底该信谁？
弯弯绕绕回到原点，我特么顿悟了：
我直接把手机揣兜里连蓝牙，B站App想怎么拖进度就怎么拖，音质不比那些百元MP3芯片强？有这折腾的钱和心思，去搞个不晃的跑步腰包/腰包裤不香吗！
但心里还有最后两道坎，求跑圈老哥开导：
1. 手机放腰包裤跑，低强度确实能接受，但长时间真的不坠得慌吗？有推荐的牌子吗？
2. 关于音质，我有点死心了。想问问戴骨传导/气传导听书/听播客的老哥：它那个“听个响”的程度，到底够不够听清人声？需要去线下店里试戴一下吗