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    帖子 用户

    39岁，健身三个月，这算有痕迹吗

    香蕉你个芭娜娜 · [兴趣部落] · 2026-11-08 23:42
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    怎么办啊啊啊啊

    我现在超级胖，去健身房会被嘲笑吗，我慢跑真的呼吸声超急促大

    雨后天青 · [兴趣部落] · 2026-11-08 23:27
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    大佬们求助

    大佬们能帮我目测一下体脂率吗，182cm/76kg。还有腹肌该怎么练，感觉怎么练都不明显。

    竹杖芒鞋 · [兴趣部落] · 2026-11-08 23:40
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    系统训练快半年了

    南巷清风 · [兴趣部落] · 2026-11-08 23:26
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    感觉这个是不是比鸭腿性价比高

    1.6 一根 17g 蛋白质

    橙子汽水 · [兴趣部落] · 2026-11-08 23:27
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    十六岁，怎么样

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    一只鹿呀 · [兴趣部落] · 2026-11-08 22:57
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    有没有健友也是

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    过客匆匆 · [兴趣部落] · 2026-11-08 22:59
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    零零后大学生

    第一次玩贴吧，能有志同道合的哥哥或者弟弟吗，一起分享呀

    半山听雨 · [兴趣部落] · 2026-11-08 22:54
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    新人求助，新手要怎么练

    身高177，体重104kg，目前开始锻炼十二天，本人上班族，只有晚上有空锻炼，目前开始锻炼十二天，每天只做了有氧爬坡一小时，每天的饮食基本是早一根玉米，中午一般是沙县鸭腿饭，晚上玉米或者...

    退休张叔 · [兴趣部落] · 2026-11-08 22:49
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    这家蛋白粉可以吗？

    看评论那个图片粉质跟我现在喝的这个桶装的差不多

    青柠时光 · [兴趣部落] · 2026-11-08 22:10
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    一年多了哦

    努力增肌中，需要更加努力，加油

    云边小卖部 · [兴趣部落] · 2026-11-08 22:13
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    为什么饺子的蛋白质含量还不如全麦面包

    • 为什么饺子的蛋白质含量还不如全麦面包
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    阿俊不熬夜 · [兴趣部落] · 2026-11-08 22:04
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    你们健身饮食都用什么记录？

    • 你们健身饮食都用什么记录？
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    木子李 · [兴趣部落] · 2026-11-08 22:01
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    练了半年还是有点区怎么办大哥们

    • 练了半年还是有点区怎么办大哥们
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    一只鹿呀 · [兴趣部落] · 2026-11-08 21:51
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    求问，健身3月，卧推时感觉左肩不适

    健身三个月，感觉左胸比右胸的力量小好多，惯用手是右手，自测没有肱骨前移，卧推是左肩不适不明显，蝴蝶结夹胸左侧肩膀明显不适，但没有剧烈疼痛，想问问各位大佬如何改善左侧肩膀不适的问题和左胸力...

    多肉少女 · [兴趣部落] · 2026-11-08 21:02
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    推类动作肩膀疼怎么回事？

    大佬们，就是我做的推胸和推肩这类动作起哑铃或者放到下面肩膀和锁骨连接这一块疼是怎么回事，不放下去就不疼

    围炉煮茶 · [兴趣部落] · 2026-11-08 19:39
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    鸡胸肉问题

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    灯塔守望者 · [兴趣部落] · 2026-11-08 21:01
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    这个价格怎么样划算吗

    这个价格亏吗

    阿俊不熬夜 · [兴趣部落] · 2026-11-08 21:06
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    跑步不带手机？不想带还想听长播客杂谈？

    老哥们，跟AI讨论了一晚上，我的CPU快干烧了。 先上结论：小丑是我自己，我最后还是决定带手机跑了。 复盘一下我是怎么在“不带手机”的执念里，给自己疯狂套枷锁的： 1....

    退休张叔 · [兴趣部落] · 2026-11-05 00:21
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    真的是有点太胖了，真的要严肃减肥

    • 真的是有点太胖了，真的要严肃减肥
    • 真的是有点太胖了，真的要严肃减肥
    • 真的是有点太胖了，真的要严肃减肥
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    旧巷猫叔 · [兴趣部落] · 2026-11-08 20:28
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