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    健身萌新求助

    目前哑铃弯举只能8.5KG做12*3组第三组的话就会吃力动作变形，想知道继续提升的话是加组数还是加重量

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 10:41
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    没有比我这个更便宜的了吧？

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-08 10:29
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    兄弟们能看看这个蛋白粉怎么样嘛

    实在是预算有限啊

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-07 11:26
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    健身先健脑

    老哥们有没有相关书籍啊 能不能发给我 营养体态这方面的也行

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 10:28
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    这玩意谁研究的呢

    太带劲了

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-06 18:54
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    无背战士。

    到底怎么加强背部，为啥看起来啥也没有

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 10:02
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    11月7日，周六早上的全马，中途跑崩，后面又追了回来。

    周六早上4点半起床，4点42分开跑，延东莞东江碧道南城、万江、莞城、东城，快到石碣大桥路面有积水 掉头（大概16公里掉头）。...

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 09:37
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    求佬指点宿舍大一零基础

    吧友们我这个背是不是感觉左右不对称啊，大一新生没进健身房纯宿舍徒手练的，轻喷求矫正求指点

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 09:35
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    大连英博建队 5 年完成夺冠逆袭，如何评价大连队的表现，大连城市的足球文化对他们有多大加成？

    热评：1.2010赛季结束之后，中超首次真正实行自由转会制度，从此经济实力较强的南方地区几乎垄断了中超冠军。整个北方地区只有山东鲁能在2021赛季拿过一次冠军。而拥有足球传统、曾多次夺冠...

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 09:30
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    新手小白能练哪些啊

    第一次健身，买了哑铃，有好用的健身方法推荐吗？可以去健身房

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-07 00:37
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    25天，一周5练，有氧大概一周做个四次

    • 25天，一周5练，有氧大概一周做个四次
    • 25天，一周5练，有氧大概一周做个四次
    • 25天，一周5练，有氧大概一周做个四次
    • 25天，一周5练，有氧大概一周做个四次
    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 09:21
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    新人冬季跑步

    冬季跑步要不要穿速干打底啊兄弟们，有没有推荐的。

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-03 08:43
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    求经验，做过痔疮手术的跑友麻烦分享一下！

    有没有哪位老哥做过肛瘘手术的，做完多久开始锻炼，多久开始跑步的。

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-02 10:56
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    求大佬指导一下

    • 求大佬指导一下
    • 求大佬指导一下
    • 求大佬指导一下
    • 求大佬指导一下
    admin · [兴趣部落] · 2026-11-07 17:38
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    182 59公斤的竹竿该怎么练啊

    完全不敢去健身房，狂吃体重也上不去

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 08:55
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    健身小白怎么学才能20节课后脱离私教

    因为一月份可能要去异地实习，如果从下周开始找私教练，应该最多只能上20节课。我之前从来没健过身，请问20节课后有独立锻炼的能力了吗，平时上课有什么需要注意的地方嘛？是跟着教练练一天、自己...

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 08:40
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    推荐蛋白粉，蛋白粉

    有么有啥便宜的蛋白粉，快喝不起了，推荐一下。

    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 07:23
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    1米92，103公斤，练了三年多就这样，该胖还是胖

    • 1米92，103公斤，练了三年多就这样，该胖还是胖
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    • 1米92，103公斤，练了三年多就这样，该胖还是胖
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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 07:21
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    11.09周一

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    • 11.09周一
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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 07:08
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    有没有朋友也用GPT，推荐一个自己也用的plus

    用半年了，很稳定，客服人也超级好

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 06:50
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