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    帖子 用户

    终于有点成效了

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 16:16
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    新手健身求指点

    本人身高168，体重99斤，BMI17.54，想通过健身增重，看的b站卓叔增重定的计划，重量是自己健身两周试下来的，想问下吧友们这份计划合理吗，当然，现在也在边吃边健，基本都是根据ai给...

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 15:35
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    请问各位佬：秋冬增肌春夏减脂是否是合理的

    如题，我以前听一个练得不错的私教说的，他的意思是天冷力气大些，所以就增肌；然后天热没啥胃口就减脂。天热的这个逻辑我能理解，但是天冷这个合理吗。还有就是增肌的同时是否需要适当做些有氧呢，我...

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 15:28
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    新手请教一下

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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 14:47
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    把高水平对决当成训练课，朱卿2026合马雨战复盘

    • 把高水平对决当成训练课，朱卿2026合马雨战复盘
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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 14:03
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    伤病期间怎么维持心肺状态

    吧友们好，最近跑强度时给足底筋膜炎干出来了，跑不了步，但是我想要维持心肺能力，求各位大佬支个招🙏

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 14:06
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    这种人是不是健身给脑子练坏了

    人家兄妹吃啥关你屁事

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 13:59
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    放大看请。

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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 13:11
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    来吃鸡蛋各位，60 个鸡蛋 29 块钱

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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 13:01
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    一天两个 四五十分钟跑的超爽

    越跑到后面，大脑就会分泌玛咖，减缓肌肉疼痛 一定要吃够足够的蛋白质，不然就会掉肌肉

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 12:09
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    年没认真练了一直这个尺寸

    • 年没认真练了一直这个尺寸
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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 12:23
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    运动耳机哪种戴着最舒服，精选10款运动耳机，健身跑步骑行全搞定

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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 11:50
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    没有比我这个更便宜的了吧？

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-08 10:29
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    兄弟们能看看这个蛋白粉怎么样嘛

    实在是预算有限啊

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-07 11:26
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    这玩意谁研究的呢

    太带劲了

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-06 18:54
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    无背战士。

    到底怎么加强背部，为啥看起来啥也没有

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 10:02
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    11月7日，周六早上的全马，中途跑崩，后面又追了回来。

    周六早上4点半起床，4点42分开跑，延东莞东江碧道南城、万江、莞城、东城，快到石碣大桥路面有积水 掉头（大概16公里掉头）。...

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 09:37
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    求佬指点宿舍大一零基础

    吧友们我这个背是不是感觉左右不对称啊，大一新生没进健身房纯宿舍徒手练的，轻喷求矫正求指点

    佚名 · [兴趣部落] · 2026-11-09 09:35
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    25天，一周5练，有氧大概一周做个四次

    • 25天，一周5练，有氧大概一周做个四次
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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-09 09:21
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    求大佬指导一下

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    admin · [兴趣部落] · 2026-11-07 17:38
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