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    新人小白有必要进行力量训练吗?

    xxx-xxx-xxx

    新人小白有必要进行力量训练吗?

    连跑两天,第一天三公里第二天五公里,五公里跑每跑五百米快走二百五米。
    第三天小腿微酸打算休息一天,想进行力量训练可以吗?
    力量训练要必要去健身房吗?做简单的深蹲和平板支撑对跑步有没有帮助?
    目前穿拖鞋跑步,有必要买一双平价跑鞋吗?(因为本人总是三分钟热度,怕买完后坚持不了多久所以先从拖鞋开始跑起,五公里跑完感觉很舒服,所以想问问大佬们跑鞋有没有必要买,推荐几双一两百区间的平价跑鞋。)

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