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    兄弟们给个建议呗，谢谢

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    北海道的鱼 · [兴趣部落] · 2026-11-09 00:24
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    39岁，健身三个月，这算有痕迹吗

    香蕉你个芭娜娜 · [兴趣部落] · 2026-11-08 23:42
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    大佬们求助

    大佬们能帮我目测一下体脂率吗，182cm/76kg。还有腹肌该怎么练，感觉怎么练都不明显。

    竹杖芒鞋 · [兴趣部落] · 2026-11-08 23:40
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    系统训练快半年了

    南巷清风 · [兴趣部落] · 2026-11-08 23:26
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    感觉这个是不是比鸭腿性价比高

    1.6 一根 17g 蛋白质

    橙子汽水 · [兴趣部落] · 2026-11-08 23:27
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    十六岁，怎么样

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    一只鹿呀 · [兴趣部落] · 2026-11-08 22:57
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    有没有健友也是

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    过客匆匆 · [兴趣部落] · 2026-11-08 22:59
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    这家蛋白粉可以吗？

    看评论那个图片粉质跟我现在喝的这个桶装的差不多

    青柠时光 · [兴趣部落] · 2026-11-08 22:10
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    一年多了哦

    努力增肌中，需要更加努力，加油

    云边小卖部 · [兴趣部落] · 2026-11-08 22:13
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    为什么饺子的蛋白质含量还不如全麦面包

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    阿俊不熬夜 · [兴趣部落] · 2026-11-08 22:04
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    你们健身饮食都用什么记录？

    • 你们健身饮食都用什么记录？
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    木子李 · [兴趣部落] · 2026-11-08 22:01
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    练了半年还是有点区怎么办大哥们

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    一只鹿呀 · [兴趣部落] · 2026-11-08 21:51
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    鸡胸肉问题

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    灯塔守望者 · [兴趣部落] · 2026-11-08 21:01
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    这个价格怎么样划算吗

    这个价格亏吗

    阿俊不熬夜 · [兴趣部落] · 2026-11-08 21:06
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    跑步不带手机？不想带还想听长播客杂谈？

    老哥们，跟AI讨论了一晚上，我的CPU快干烧了。 先上结论：小丑是我自己，我最后还是决定带手机跑了。 复盘一下我是怎么在“不带手机”的执念里，给自己疯狂套枷锁的： 1....

    退休张叔 · [兴趣部落] · 2026-11-05 00:21
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    真的是有点太胖了，真的要严肃减肥

    • 真的是有点太胖了，真的要严肃减肥
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    旧巷猫叔 · [兴趣部落] · 2026-11-08 20:28
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    一个记录分享帖

    今天本鼠卧推可以 70kg 5x8x8x8x8了 应该是吃了大基数福利吧 争取明年之内100kg有望吗

    南巷清风 · [兴趣部落] · 2026-11-08 19:52
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    请问各位大佬肩膀红圈部分要怎么练起来呢

    • 请问各位大佬肩膀红圈部分要怎么练起来呢
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    栗子姐 · [兴趣部落] · 2026-11-08 19:37
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    有没有一起的？

    两千公里五代PRO，特步正品，拼多多只需224，只需224啊！今日不同往日，双十一特惠，不买下次就不是这个价了啊🤩🤩🤩

    北纬三十度 · [兴趣部落] · 2026-11-08 19:27
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    健身两个月发现左右不平衡怎么办

    是每次左边多做组还是平时左边力竭就停

    桃桃乌龙 · [兴趣部落] · 2026-11-08 18:59
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